2013/1

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ストロングマン

投稿日時:2013/01/16(水) 23:19

今日はストロングマンフィットネス&クロスフィットネスを
行いました。今日のメニューは前回と同じように3チームに
分かれて、3つのセッションを18分ずつ行い、だいたい1時間
程度の練習でした。
今日はこの冬一番の寒さで、みんな凍えながらのフィットネス
でしたが、すぐにゆげをもくもくあげていました。

練習後には誕生日の人のお祝いをみんなでしました!





選手特集1

投稿日時:2013/01/15(火) 23:53

今日のブログは一人の選手のストレングスにフォーカスをあてて書きたいと思います。

今日は専修大学ラグビー部1年、小俣勇也くんです!
山梨県立吉田高校出身
身長:175cm
体重:108kg
ポジション:PR

ストレングスの得意種目:スライドボード
今年の目標:筋肉で体重115kgになる
フリーコメント:クリーン・ジャークをもっと極めてラグビーも頑張りながら
ウエイトリフティングの大会にも出場してみたいと考えています!本気です!






ストロングマン&スキル

投稿日時:2013/01/12(土) 01:24

今日は09:30からの一部練習でした。
練習内容は、ストロングマンとタッチフットなどのスキルを
行いました。
ストロングマンフィットネスはサーキット形式で20分ずつ3種目
のメニューでした。どのメニューも強度が高く、とてもきつかっ
たですが、全員で盛り上げながら良い雰囲気で乗り切ることが出
来ました。
そのあとは3チームに分かれ、タッチフットを行いました。
久しぶりのボールを使った練習で、楽しみながらやることが出来
ました!
今日の練習が終わると、2日オフなので疲労回復とともに、有意義
なオフを過ごしたいです。
2年生は成人式があるので、それぞれの地元に帰りましたが、次の
日には練習があるので、はめを外さないように!




1/11ストレングス

投稿日時:2013/01/11(金) 00:52

今日は坂井ストレングスコーチのもとペアストレングスを行いました。
昨年から引き続きの厳しいメニューでオフ明けの選手達はみんな筋肉痛
で悲鳴をあげています。上半身の組、下半身の組に分かれ効率よくスト
レングスを行っています。
昨年に比べ、もう体つきに違いがみえる選手も何名かいるのでストレン
グスの効果はでていると思います。



ストロングマン

投稿日時:2013/01/09(水) 01:18

今日は新年初のストロングマン+クロスフィットを行いました。
昨年のストロングマンとはメニュー内容が少し変わり、フィット
ネスの要素も加わりました。
重いタックルバッグを使ったトレーニングやポリタンクを持って
階段の上り下りをしたりしました。
新年になり今日が初めての全員でのグランド練習だったので、と
ても盛り上がり良い練習が出来たと思います。


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